Los Mitos del ácido
Fólico y las Multivitaminas
Las multivitaminas son muy caras.
No necesita comprar una vitamina
cara para obtener la cantidad de ácido fólico
que necesita. Las multivitamins de la marca de la tienda
son más económicas e igualmente efectivas.
Busque una que contenga 400 mcg de ácido fólico
(“folic acid” o “folate”).
Las multivitaminas…….¿hacen
aumentar de peso?
Tomar una multivitamina con ácido
fólico cada día no causa que usted aumente
de peso. Durante el embarazo es normal aumentar de 25 a
35 libras (11-16 kilos). Eso no es el resultado de tomar
las multivitaminas.
Las multivitaminas aumentan el hambre
o el apetito.
Las multivitaminas no aumentan
el apetito. Al tomarse la pastilla con una comida no va
a tener más hambre que lo normal.
Las pastillas son tan grandes.
Hay pastillas de multivitaminas
que son pequeñas. También hay pastillas que
se puede mascar y no necesita tragarlas.
Es difícil recordar tomarlas.
Ponga la botella de vitaminas
en un lugar donde va a verla – en la cocina, cerca
al teléfono, junto al cepillo de dientes. También,
trate de tomarla al mismo tiempo cada día, con el
desayuno, con la cena, o cuando se cepilla los dientes.
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