Embarazada o no, debes
tomar ácido fólico.
| ¿Por qué? |
- Porque ayuda a prevenir serios defectos
de nacimiento que afectan la columna vertebral y
el cerebro.
- Porque podría protegerte a
tí contra enfermedades del corazón,
el cáncer de cuello del útero y el
cáncer de colon.
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| ¿Cuándo? |
- Todos los días, especialmente
durante las semanas antes de concebir y las primeras
semanas del embarazo.
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| ¿Cuánto? |
- 400 mcg de ácido fólico
solo o en una multivitamina todos los días,
acompañado de una dieta sana que incluya
cereal fortificado, jugo de naranja, frijoles y
vegetales de hoja verde.
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Benefíciate tú ahora
y tu futuro bebé depués.
Adaptado de March
of Dimes
English Translation
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